الرئيسيةالأحداثاليوميةالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيلللاتصال بنا

شاطر | 
 

 نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حورية المنتدي
شريف مقبول
شريف مقبول
avatar

انثى عدد المساهمات : 95
النشاط : 10396
الاعجاب : 7

09082013
مُساهمةنصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم


1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة 
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن 
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس 
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة 
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل 
8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق 
9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم 
10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل 
لأنها تحافظ على الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشريف نت :: منتدي عالم البنات :: ركن الرجيم (الدايت)-
انتقل الى:  

(الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا)سورة المائده